مقدمه
سبک زندگی مدیترانه‌ای فقط به آفتاب و ساحل خلاصه نمی‌شود. هستهٔ آن آرامش، معاشرت، غذای طبیعی، پیاده‌روی روزانه و وقت گذراندن کنار خانواده است. این مدل زندگی برای بسیاری از ایرانی‌ها آشناست، چون با ارزش‌هایی مثل خانواده‌محوری، مهمان‌نوازی، غذاهای خانگی و روابط صمیمی هماهنگ است.
اشتراک‌های فرهنگی میان ایران و مدیترانه
در هر دو فرهنگ، غذا فقط غذا نیست، بهانه‌ای برای کنار هم بودن است. رژیم مدیترانه‌ای بر سبزیجات، روغن‌های طبیعی، حبوبات، نان‌های ساده، ماهی و غذاهای خانگی تکیه دارد و این مواد در آشپزی ایرانی هم پایه هستند.
در سال ۲۰۲۴ طبق تحقیقی که در بخش پزشکی کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحدهٔ آمریکا PubMed Central منتشر شد، مشخص شد افرادی که ارتباطات اجتماعی نزدیک‌تر و فعال‌تری دارند، راحت‌تر رژیم مدیترانه‌ای را دنبال می‌کنند. این تحقیق نشان می‌دهد که پیروی از این سبک فقط یک انتخاب غذایی نیست و ریشه در فرهنگ معاشرت و جمع‌محوری دارد. این همان چیزی است که در ایران و کشورهای مدیترانه بسیار پررنگ است. لینک منبع
به همین دلیل این سبک زندگی برای ایرانی‌ها راحت‌تر و طبیعی‌تر است. اما در بسیاری از کشورهای سرد اروپایی مثل نروژ، سوئد، فنلاند، شمال آلمان یا دانمارک این موضوع کمتر دیده می‌شود. در این کشورها روابط اجتماعی محدودتر است، آفتاب کم است و مردم بخش زیادی از سال در خانه می‌مانند. همین موضوع باعث می‌شود غذاهای آماده، فست‌فود و یا صرفاً چیزی که فقط سیر کند بیشتر مصرف شود. بنابراین اجرای سبک زندگی مدیترانه‌ای در آن مناطق نیازمند برنامه‌ریزی و تلاش است، اما برای ایرانی‌ها و مردم مدیترانه یک انتخاب طبیعی و هماهنگ با عادت‌های روزمره است.
نور، هوا و سلامت روان
یکی از پایه‌های سبک زندگی مدیترانه‌ای حضور در فضای باز و نور طبیعی است. پژوهش‌های پزشکی نشان داده‌اند که نور خورشید و فعالیت بیرونی می‌تواند با بهبود خلق و کاهش اضطراب همراه باشد.
نمونه منابع معتبر
NIH
Journal of Psychology and Behavioral Science
برای بسیاری از ایرانی‌ها که درگیر استرس، ترافیک و فشارهای روزمره هستند، این تغییر فقط جابجایی شهر یا کشور نیست، یک تغییر واقعی در کیفیت زندگی است.
بعد اجتماعی و تعامل انسانی
در کشورهای مدیترانه‌ای مردم وقت می‌گذارند برای معاشرت، کافه‌نشینی، قدم‌زدن و بودن کنار خانواده. این همان چیزی است که فرهنگ ایرانی هم دوست دارد. روابط انسانی گرم، احترام اجتماعی، مهمان‌نوازی و صمیمیت.
برای همین ایرانی‌ها در کشورهایی مثل قبرس شمالی حس غریبی نمی‌کنند. محیط از نظر فرهنگی آشناست و با سبک ذهنی ایرانی هماهنگ است.
تأثیر سبک زندگی مدیترانه‌ای بر سلامت روان
پژوهش‌های معتبر نشان می‌دهند این سبک زندگی فقط غذای سالم نیست، روی ذهن و روح هم اثر می‌گذارد.
در یک گزارش منتشرشده توسط انتشارات سلامت هاروارد Harvard Health Publishing، افرادی که رژیم مدیترانه‌ای داشتند، علائم افسردگی‌شان نسبت به گروهی که رژیم معمولی داشتند کمتر شد
یک تحقیق گسترده که نتایج چندین مطالعه را با هم جمع کرده نشان می‌دهد افرادی که بیشتر از این رژیم پیروی می‌کنند، کمتر دچار افسردگی و نوسانات خلقی می‌شوند. این تحقیق در PubMed Central منتشر شده که بخش پزشکی کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحدهٔ آمریکا و زیر نظر مؤسسه ملی سلامت NIH است.لینک منبع
در یک مقاله دیگر که در PubMed منتشر شده نشان داده شده کودکانی که تغذیه‌شان به مدل مدیترانه‌ای نزدیک‌تر بوده، وضعیت سلامت روانی بهتری داشته‌اند.
این یعنی ترکیب نور، معاشرت روزانه، غذای طبیعی و تحرک، روی روان اثر واقعی دارد.
بازتاب این سازگاری برای ایرانی‌هایی که دنبال مهاجرت یا خرید ملک هستند
وقتی ایرانی‌ها به قبرس شمالی فکر می‌کنند، فقط مسئله سرمایه‌گذاری نیست. آن‌ها دنبال زندگی آرام‌تر هستند. آفتاب، سلامت، معاشرت محترمانه، امنیت روزمره، غذای سالم و محیط آرام. این یعنی خرید ملک فقط خرید خانه نیست، انتخاب یک سبک زندگی بهتر است.
امنیت
در قبرس شمالی جرم و جنایت بسیار پایین است. مردم همدیگر را می‌شناسند، فضای اجتماعی آرام است و رفتارها محترمانه است. برای خانواده‌ها این یعنی آرامش واقعی. اینکه بچه در ساحل یا خیابان بازی کند و خانواده نگران نباشد. امنیت بخشی از همان آرامش مدیترانه‌ای است.
جمع‌بندی صادقانه
مدیترانه فقط یک نقطه روی نقشه نیست، یک فلسفه زندگی است. برای ایرانی‌ها این سبک نوعی بازگشت به ارزش‌های آشناست
خانواده
غذای سالم
هوای خوب
معاشرت
آرامش ذهن
تحقیقات معتبر پزشکی و دانشگاهی نیز نشان می‌دهند این سبک زندگی با سلامت جسم و روان هماهنگ است.
صادقانه باید گفت قبرس شمالی، بهشت دنیا و بهترین نقطه کره زمین نیست، و مثل همه مقاصد دنیا ایراداتی دارد. ما در این دو مقاله به طور کامل درباره آن‌ها توضیح داده‌ایم.
چرا ایرانی‌ها در تصمیم‌گیری برای خرید ملک در خارج از کشور دچار تردید می‌شوند؟
معایب و مزایای سرمایه‌گذاری ملکی در ترکیه و قبرس شمالی
